睡眠薬なしで眠れない不安を解消｜短くても深くぐっすり眠る方法 tag:www.eko-spring.com,2010-04-01://3 2011-07-10T14:00:15Z 不眠はウツを併発し、ウツは、不眠を招きます。短くても深くぐっすり眠れる質の良い睡眠で最高の目覚めを Movable Type 4.28-ja 寝起きが悪い人の睡眠とリズムが乱れる理由 tag:www.eko-spring.com,2011://3.46 2011-07-10T13:37:21Z 2011-07-10T14:00:15Z 今の世の中、睡眠外来があるくらい、睡眠で悩んでいる人が 多いのが現状の様です。 ... eko 今の世の中、睡眠外来があるくらい、睡眠で悩んでいる人が
多いのが現状の様です。

001.jpg

睡眠外来には、睡眠専門医が診察してくれますが、その先生の
意見によると、寝起きを悪くするのは、質の悪い睡眠、短すぎたり
長すぎたりする睡眠時間と体内時計の乱れだそうです。

わたしも、寝起きが悪くて困っているタイプですが、私の
場合、眠りにつく時間が悪いようです。

と言うのは、人は、２１時になると眠気を催すメラトニンという
ホルモンが分泌され、２３時には体温が下がって睡眠するような
システムになっているようです。

現在の私の入眠時間は、夜中の２時か３時です。これでは、
眠りの理想とは程遠いですよね。

一方、体内の栄養素をエネルギーに変えるコルチゾールという
ホルモンの分泌は、朝３時から７時前後です。起床後に
活動するための準備が行われる訳ですね。

コルチゾールの濃度が高い５時半～８時半ごろに起床し、
太陽光を浴びることが理想の起床になります。

ホルモンの分泌から判断すると、２３時前後に入眠し、
７時前後に起床するのがベストと言えそうです。

いつも７時に起床する人が、お休みの日にお昼ごろまで
寝ていると、コルチゾールという活動ホルモンの分泌の
ピースが過ぎてしまうため、かえってダルく感じ、活動が
鈍るのも、このせいですね。

たくさん寝れば良いってもんじゃないと言うことですね。

２１時以降就寝前は、明るいパソコンやテレビの画面を見ず、
間接照明などで部屋を暗めにしておくと、良い眠りに
付けます。

不眠症の方は、一度試してみてください。

]]> 不規則睡眠 覚醒症候群 睡眠のリズムがバラバラに tag:www.eko-spring.com,2011://3.45 2011-01-25T08:40:56Z 2011-01-25T09:32:54Z 睡眠相後退症候群ってご存知ですか？ これは、長い休暇（年末年始や夏休みなど）で ... eko 睡眠相後退症候群ってご存知ですか？

これは、長い休暇（年末年始や夏休みなど）で
生活リズムが乱れると体内時計の働きが狂ってしまい、
多くの場合は、睡眠の時間帯が遅い時間帯にずれて
しまうと言う症状です。

時には睡眠と覚醒のパターンがまったくバラバラな
「不規則睡眠・覚醒症候群」になることもある
ようです。

１日に３回以上眠ることが１週間以上続いたいた場合、
「不規則睡眠・覚醒症候群」が疑われます。

また、自宅あるいは自室に引きこもり、体内時計を
調整してくれる強い光に当たらないために発症する
ケースもあるとのこと。

]]> 自分も、過眠気味で夜行性なので、今も睡眠障害が
あります。

「不規則睡眠・覚醒症候群」は、睡眠ホルモンと
呼ばれるメラトニンと、日光を浴びることで活性化
するセロトニンが深く関係していると言われています。

メラトニンは、最近では、睡眠補助薬として見かける
ようになりました。海外では市販薬として売っている
国があり、時差ぼけにも効果があります。

時差ぼけになった時は、メラトニンを服用すると
いいですね。

また、セロトニンが不足すると、欝になったり
キレやすくなったりと、病的な症状が出ます。

セロトニンは、SSRIなどの抗鬱剤で補うしかなく、
早く、サプリメントなどで摂取できるようになると
良いですね。

どちらにしても、メラトニンもセロトニンも不足
することのない生活を心がけたいです。

]]> 不眠に効果的！安眠効果のある食品 tag:www.eko-spring.com,2011://3.44 2011-01-16T11:02:22Z 2011-01-16T11:08:57Z 「NAVERまとめ」に、「不眠に効果的！寝つきが よくなる8つの方法」というエン... eko 「NAVERまとめ」に、「不眠に効果的！寝つきが
よくなる8つの方法」というエントリーがありました。

安眠効果のある食品も紹介されていました。

安眠効果のある食品は、

ホットミルク、
カモミールティー、
バナナ、
ジャガイモ

その他には、習慣の改善として
「寝る前に画面を見る時間を減らす」
「早起きを心掛ける」
「就寝時間を一定に保つ」などすぐに実践できる
安眠方が紹介されていました。

現在私の一番の安眠方法は、難しい本を読みながら
寝ることです。

難しい本を読んでいると、すぐに眠くなるからです。
これって、案外効果的だと思うのですが、皆さんは
どうなんでしょう。

]]> タニタのスリープスキャンで睡眠の質を知る tag:www.eko-spring.com,2010://3.43 2010-09-28T12:53:31Z 2010-10-02T06:46:13Z 人間は１日の約１/３～１/４を睡眠時間に費やしており、 健康維持のためには良質な... eko 人間は１日の約１/３～１/４を睡眠時間に費やしており、
健康維持のためには良質な睡眠が不可欠です。

睡眠不足は、疲れが取れにくかったり、肥満につながる
可能性もあるとはいえ、自分の睡眠の状態を知るのは
難しいですね。

そこで、タニタのスリープスキャンがあります。

敷布団やマットの下にセンサーマットを敷くだけで、
自宅で簡単に睡眠の状態をモニターできるんそうです。

これは、睡眠中の呼吸、脈拍、体動による振動をもとに
睡眠の深さを測定し、深い睡眠の割合や寝付いた時間、
途中の目覚め回数などを元に睡眠の点数を付けてくれます。

]]> お値段は、けっこうしますが、これで健康増進が
できるなら、安い買い物ではないでしょうか。

不眠症や睡眠時無呼吸症候群などで悩んでいる方は
睡眠のリズムが安定していません。

スリープスキャンを使ってみて初めて、
睡眠時無呼吸症候群早期発見ができる可能性もあります。

いびきかく人は、この睡眠時無呼吸症候群の可能性が
あるようです。

日中に異常な眠気を感じる人は、要注意です。

寝つきが悪くて中途覚醒しやすい方も、ぜひ
スリープスキャンを試してみてはいかがでしょう。

]]> 寝相で分かる性格　ぐっすりネットで掲載 tag:www.eko-spring.com,2010://3.42 2010-09-28T12:33:41Z 2010-09-28T12:41:55Z 快眠安眠情報サイト『ぐっすりネット』は、睡眠障害や 不眠症を克服し、熟睡するため... eko 快眠安眠情報サイト『ぐっすりネット』は、睡眠障害や
不眠症を克服し、熟睡するためのサイトなのですが、
「寝相」による性格診断が掲載されています。

以下、寝相による性格診断です。

あおむけ
自分に自信のある人は、仰向けで堂々と大の字で
寝る人が多いようです。

うつぶせ
どちらかというと保守的・消極的な性格で、
小さなことにこだわる神経質なところがある人が多いようです。

からだを丸める
世間や他人に対して心を開くことができず、
自己防衛本能が強いタイプです。

横向き
バランスのとれた性格で、非常に安定した性格の人です。

]]> わたしは、仰向けで寝付くことが多いのですが、
自信があるとは、思えないんですけど（笑
自分に自信があるタイプではありませんね。

知り合いに、うつ伏せでないと眠れないって人が
いるんですが、保守的と言う部分は、当たっています。

私は、うつ伏せでは苦しくて眠れないタイプです。

確かに、当たっている部分もあって、寝相で分析
できる性格も面白いですね。

]]> 睡眠時無呼吸症候群　更年期女性に急増　たけしの家庭の医学 tag:www.eko-spring.com,2010://3.41 2010-09-14T11:22:30Z 2010-09-14T12:31:32Z 睡眠時無呼吸症候群って、男性のかかりやすい病気だと 思っていませんか？ 睡眠時無... eko 睡眠時無呼吸症候群って、男性のかかりやすい病気だと
思っていませんか？

睡眠時無呼吸症候群とは、寝ている間に、５回以上呼吸が
止まる病気です。

実は、閉経を迎えた女性に急増しているのです。これは、
心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす怖い病気です。

この無呼吸症候群は、昼間の眠気がひどく、起きて
いられないほど、睡魔に襲われます。

昼間の眠気が異常に強い方は、一度検査を受けた方が
いいですね。

]]> また、無呼吸症候群になりやすいかなりにくいか
家庭で簡単にチェックする方法があります。

それは、顎の形で分かるそうです。顎が小さい人は
更年期を過ぎると喉の筋力が下がり、起動を塞ぎ
呼吸しづらくなります。

男性にしても女性にしても、肥満はこの病気の
大敵です。

特に、顎の回りに脂肪がたっぷりついている人は、
ダイエットをするだけでも、リスクが減るそうです。

睡眠時無呼吸症候群は、怖い病気です。これは肥満を
解消したり、エクササイズをやることで、解消できますので、

睡眠時無呼吸症候群を克服するためのエクササイズ　マニュアル

心筋梗塞や脳梗塞を起こす前に、ぜひ治療を開始して
下さい。

]]> ホームプラネタリュームで快適な睡眠を tag:www.eko-spring.com,2010://3.40 2010-05-29T03:09:43Z 2010-05-30T05:46:14Z 今でも人気で品薄の状態のHOMESTAR AQUA ホームスターアクア。 ホー... eko 今でも人気で品薄の状態のHOMESTAR AQUA
ホームスターアクア。

ホームスターアクアは、セガトイズから発売
されている家庭用プラネタリウムです。

家庭用プラネタリュームと言っても、お値段の
割には性能は良いようで、天井にきれいな星空が
浮かびあがります。

防滴仕様なので、お風呂でも星空が見られるのが
良いですね。

]]> 単4電池4本で動きます。色は4色。
デザインも、かわいくて、コンパクトです。
価格もお手ごろなので、プレゼントにも
最適です。


お風呂でも部屋でも気軽にプラネタリウム！

斗七星や天の川もわかりやすく
眠れない夜に、恋人や家族、お子様と
星空を楽しんでみてはいかがでしょう。

]]> 思い通りの夢を見たい　おりゃドリーム tag:www.eko-spring.com,2010://3.39 2010-05-29T02:46:36Z 2010-05-29T03:06:18Z 夢をコントロールできたら、いいですね～ 最近では、夢をコントロールできるソフトが... eko 夢をコントロールできたら、いいですね～

最近では、夢をコントロールできるソフトが
あるんですね。

おりゃドリームというソフトですが、無料だ
というから、一度は試して見たいと思います。

ソフトをパソコンにインストールし、
夢で見たい画像をセットするだけ。

]]> すると、セットした画像が繰り返し表示され、
そのたびにゆっくりぼんやり暗転して行きます。

寝る前30分ほど眺めるだけで、画像が脳に
刷り込まれて、寝ている間の夢見に反映
されるんだそうです。

その日の、体調によっても、反映される場合と
されない場合があると思いますが、
遊び心で試してみるのもいいかもしれませんね。

人生の3分の1は眠って過ごすので、どうせ見るなら
起きた時にスッキリするような夢をみたいですね。

]]> 免疫力を高める眠り方　理想体温37.0度 tag:eko-spring.com,2010://3.38 2010-02-04T11:21:27Z 2010-05-26T10:45:13Z 体温を上げることがブームになっているこのごろ。 理想体温は、36.5度とか聞きま... eko 体温を上げることがブームになっているこのごろ。

理想体温は、36.5度とか聞きましたが、どうやら
37.0度くらいあるのが理想だとか。

この体温を上げるために、皆さん苦労するわけで、
色々な健康法が出ています。

先日の、ザ世界仰天ニュースでも低体温のことが特集
されていましたが、日本人の50年前の平均体温は、
36.9度。

現在は、36.2度。
7度も下がっています。

これは、生活習慣にもあり、睡眠時間も大きく
かかわっています。

]]> この著者によると、睡眠で理想体温37.0度にもできるとか。

また、寝ているだけでもダイエットになるとか、 寝不足が
シミやそばかすを作るなどと聞くと、今日から早く寝ようと
思うのは、私ひとりではないはず＾＾；

それと、脳の力を最大限に引き出す睡眠時間は７時間38分
だそうです。

睡眠不足の方は、頭が働かなくなるようです。
それには、質の良い睡眠をたっぷりと取りたいですね。

]]> 快眠のため 寝室の環境を整える tag:eko-spring.com,2009://3.37 2009-11-28T02:43:35Z 2010-05-26T10:46:47Z 夜、ぐっすり 眠れない という方は、年齢とともに 増えていきます。 とくに高齢者... eko 夜、ぐっすり 眠れない という方は、年齢とともに
増えていきます。
とくに高齢者は、 不眠 に悩む人が多いですね。

寝るのも、パワーが必要で、その眠るパワーが衰える
ためとも言われています。

脳機能の老化や、加齢による 体内時計 の変化で、
年齢とともに質の良い 睡眠時間 は少なくなる傾向に
あるようです。

平均的な 睡眠時間 は、2歳〜幼児期で13〜16時間、
10代で8時間〜10時間、20歳以降は、6時間と減り、
50歳を超えると6時間弱になると言う統計が出ています。

睡眠時間 は、人それぞれなので、日中の眠気に
困らなければ、十分だそうです。

]]> ただ、2時間以上眠れない状態が続く、
しっかり寝ていると思っても日中睡魔に襲われる、
足に違和感を感じたり、睡眠中大きなイビキで呼吸が
止まったりすることがある、などの症状があれば、
睡眠外来 を受診しましょう。

夜間、脚がむずむずして、ぐっすり眠れず、日中は
何事もやる気が起きなくなってしまったある男性は、
病院の 睡眠外来 で｢むずむず脚症候群｣と診断され、
治療薬で改善したそうです。

快適に眠るには、寝具や室温、湿度や明るさなどの
配慮が必要です。

布団 の中の 温度 は、30度〜33度、 湿度 は50％
くらいが望ましいそうです。

布団 の中に冷気が入らないように、首などにタオルを
巻くのもお勧めです。

部屋は、暗い方がよく眠れるので、遮光カーテンは
効果的です。
ただ、夜中のトイレに起きた時の安全を考え、足元照明が
あるといいですね。

寝具 は、硬すぎず柔らかすぎず、自分にあった物を
選びましょう。
店頭などでは、実際に横になり、寝がえりをうったり
してみると良いですね。

起床時には、朝日をたっぷりと浴びて、規則正しい
生活を心がけ、快眠を手に入れましょう。

]]> 体内時計 時計遺伝子 たけしの本当は怖い家庭の医学 tag:eko-spring.com,2009://3.36 2009-11-17T11:29:32Z 2010-05-26T10:47:29Z たけし の 本当は怖い 家庭の医学 で紹介された、 睡眠障害 の男性。 テーマ：... eko たけし の 本当は怖い 家庭の医学 で紹介された、
睡眠障害 の男性。

テーマ：
本当は怖い 寝起きの悪さ 壊された時計

今回は、 寝起き が悪く、遅刻を頻繁に繰り返していた
男性（35歳）の話でした。

男性は、体は疲れているはずなのになかなか寝付けず、
寝起きも悪く体もだるい感じが続いていました。

頻繁に遅刻を繰り返す男性は、会社での立場はどんどん
苦しくなっていました。
しかし、10年後には、努力ではどうにもならない事態が
分かります。

実は、

]]> この男性が 起きられない 本当の原因は、彼の意思とは
無関係の「 体内時計 」にあったそうです。

人間の 体内時計 は、 時間遺伝子 という 遺伝子 で
左右されるので、気合いや根性ではとてもコントロール
できるものではないようです。

この男性は、夜型人間だったため、１日が25時間で
計算されていました。
朝方人間の場合、1日が23時間、中間の人で、
24時間だそうです。

この男性の場合、平日の睡眠不足を週末に補うために、
毎週末は、遅く起きて「 寝だめ 」をしていました。
　
この行為こそが「 睡眠障害 」を引き起こしていたのです。

睡眠外来 での治療は、
睡眠前 に 睡眠 を誘発する「 メラトニン 」を服用
すること。

平日、週末にかかわらず、まずは決まった時間に眠り、
決まった時間に起きること。
起きた時に、太陽の光をあびること。

これを、繰り返すことによって、この男性の
睡眠障害は、改善されたということです。

夜型人間で、毎日の睡眠時間が決まっていない人は、
「 睡眠うつ 」にもなりやすいので、注意が必要です。

不眠症 の方は、この男性の治療方法を実行して
みるのも良いですね。

]]> 成長ホルモンは、 成長 美肌 健康 の元 tag:eko-spring.com,2009://3.35 2009-11-13T12:30:03Z 2010-05-26T10:36:19Z 成長ホルモン と言えば、子供の成長に欠かせない ホルモン と言うことで有名ですね... eko 成長ホルモン と言えば、子供の成長に欠かせない ホルモン
と言うことで有名ですね。
身長 を伸ばしたい方も、この 成長ホルモン がカギとなります。

が、実は、大人にとっても必要な ホルモン なんです。

例えば、紫外線で皮膚の細胞が壊れるのですが、肌が
ボロボロにならないのは、就寝中に 成長ホルモン が働いて、
壊れた細胞を新しく生まれ変わらせるからです。

古くなった細胞を新しい細胞に変える重要な働きのある
成長ホルモン は、大人にとっては、健康な体や美肌を
作るためには、欠かせない ホルモン なんです。
つまり、 成長ホルモン は、アンチエイジングホルモンと
言っても過言ではありません。

成長ホルモンは、朝の5時から夜の11時までは、ほとんど
分泌されません。
つまり、昼間はほとんど分泌されないと言うことですね。
では、いつ一番分泌されるのでしょうか。

]]> 成長ホルモン は、寝付いてから3時間の間に大量に分泌されて、
睡眠の後半では、分泌されなくなります。

ですので、眠り始めの3時間、いかに睡眠の質を向上させるかが、
ポイントになります。

成長ホルモン とは別に、もう1つの大切な ホルモン が、
コルチゾール です。
コルチゾールは、身体の中に蓄えられた栄養素をエネルギーに
変える働きがあります。

この コルチゾール が活躍し始めるのが、夜中の3時ごろです。
このように、夜中にもエネルギーを消費しています。
寝ながらダイエットもしているわけです。

コルチゾール が分泌されている時間帯に、寝ていることが
大切なのですが、起床時間もまた大切になってきます。

起床時間のゴールデンタイムは、午前5時30分から
午前8時30分の3時間です。

効果的にエネルギーを使いたいのであれば、遅くとも、
午前8時30分までに起きると良いですね。

成長ホルモンは、「身長を伸ばす」「胸を豊かにする」
「アンチエイジング」に効果があることが分かっていますが、
成長ホルモンを摂取するには、年間400〜600万円程度と、
高額な費用がかかります。一般の方が簡単に摂取するのは、
難しいのですが、成長ホルモンを低価格で摂取できる
サプリメントもあります。

]]> 加藤和彦 さん自殺　ウツで不眠だったようです tag:eko-spring.com,2009://3.34 2009-10-18T11:08:49Z 2010-04-01T03:13:08Z 加藤和彦さんが、亡くなられたというニュースが 飛び込んできました。 死因は、 ... eko 加藤和彦さんが、亡くなられたというニュースが
飛び込んできました。

死因は、 自殺 だそうです。62歳でした。
軽井沢のホテルでなくなっていたそうです。

加藤和彦 さんと言えば、北山修さんといっしょに
「ザ・フォーク・クルセダーズ」を結成し、「帰ってきたヨッパライ」、
「あの素晴しい愛をもう一度」で有名な方ですね。

]]> あのころの、 加藤和彦 さんの勢いはすごくて、
「 帰って来たヨッパライ 」は、どこに行っても流れていました。
今となっては、知らない世代の方が多いのではないでしょうか。

最近、 加藤 さんは、 うつ病 で苦しんでいたそうです。
多いですね。 うつ病 。
感性の強い方でしたから、新しい曲作りにも悩んでいたようです。
さぞかし 眠れない 夜も過ごしたのではないでしょうか。

加藤和彦 さんと言えば、何回かご結婚をされていて、
最初の結婚は、福井ミカさんでした。
フォークルセダーズ解散後、このミカさんと
「サディスティック・ミカ・バンド」を結成され、ご活躍されました。
しかし、ミカさんとは離婚。

その後、安井かずみさんと再婚しましたが、
かずみさんが肺癌で亡くなられた翌年、オペラ歌手の
中丸三千絵さんと再再婚されました。
しかし、その中丸さんとも離婚。

その中丸さんは、フランスで訃報を聞き、絶句。
「とても優しい人でした」と泣き崩れたそうです。

年齢別にみると、 自殺 は、40代〜60代前半が多いのですが、
自殺者 の4人に3人が精神疾患を持ち、その半数が
うつ病 だというデータがあります。

不眠 は、 うつ病 の典型的な症状とされているので、
最近 眠れない という方は、内科や 心療内科 で
一度診察を受けることをオススメします。

加藤さんのご冥福をお祈り申し上げます。

]]> この男 ( This man ) 2000人が 夢で会う tag:eko-spring.com,2009://3.32 2009-10-15T10:27:12Z 2010-04-01T03:16:25Z この男 ( This man ) の夢を見ましたか？ この男 ( This ma... eko この男 ( This man ) の夢を見ましたか？

3-thisman.jpg

この男 ( This man ) は、ネット上で2006年１月から
検索されていて、世界中で2000人が見たことがあると
言っているそうです。

かなり特徴のある顔なので、一度見たら、忘れられないかも・・・

2006年1月、ニューヨークのある 精神科 に一人の女性が訪れ、
実際には会ったことのない男がしばしば夢に現れると言うので、
モンタージュを作ってみたのが、この写真です。

]]> 数日後、今度は、違う男性患者が病院を訪れ、同じ話をするので、
またモンタージュを作成したら、女性のモンタージュに
似ていたことから、話題になったそうです。

このことに興味を持った 精神科医 が、同僚の 精神科医に
このモンタージュを送ったところ、4人の患者が同じ男 (This man) を
描いたというのです。

おぉ〜〜、こわっ！

医師たちは、現実的に、この男を探すために、「 This Man 」と言う
サイトを開き、情報を求めたところ、世界中から2000人の
目撃情報が寄せられているという。

This Man のサイトはこちら

この男 ( This man ) を知っている人は、
「夢の中で、この男 ( This man ) が、私の隣に座っていた」
「夢の中で、この男 ( This man ) が、窓の外からじっと私を
　凝視していた」
「夢の中で、この男 ( This man ) と恋に落ちた」
と、証言はマチマチです。

このサイトは、
This Man に夢で遭遇して、怖い思いをしている人を
孤立させないこと、世界中の人が同じ人物の夢を見ることの
不思議を解明する目的で運営されています。

それにしても、不気味ですね。
私の夢に出てこないことを祈ります^^;
しかし、インパクトのある顔なので、画像を見たら、
夢に出てきそうです(>_<)

]]> 風邪薬 市販薬 で 眠気 ！ 交通事故 にご用心 tag:eko-spring.com,2009://3.31 2009-10-15T00:40:54Z 2010-04-01T03:13:08Z 風邪気味で 市販薬 の飲んでから、バスの運転をした 運転手が、薬の 副作用 で眠... eko 風邪気味で 市販薬 の飲んでから、バスの運転をした
運転手が、薬の 副作用 で眠ってしまい、危うく大惨事を
逃れたと言うことがありました。

この運転手が飲んだ 風邪薬 には、 抗ヒスタミン 薬
「クロルフェニラミン」が含まれていた。

これは、眠気の副作用があり、一回の服用より少ない程度でも、
日本酒一合程度と同じくらいの集中力低下が起こるとされている。

これは、ベンザやジキニンなど、 市販薬 には幅広く使われて
いるそうです。

]]> 抗ヒスタミン 薬の副作用による 交通事故 は、原因を
究明していないだけで、実際は、かなりの数が起きていると
されています。

また、この 副作用 は、 眠気 だけでなく、本人も気付かないような
運動能力などの低下を引き起こす場合もあります。

古いタイプの 抗ヒスタミン 薬を飲んだドライバーは、眠気を
感じなくても、ハンドルにはぶれが出ることが分かっています。

アメリカでは、7割以上の州が、 眠気 を促す 抗ヒスタミン 薬の
服用後の運転を禁止しています。

日本では、市販の 抗ヒスタミン 薬の副作用の認識が甘く、
危険性の意識も希薄な人が多いんだとか。

たかが市販の 風邪薬 と、甘く見ないで、危険性も意識して
運転したいものですね。

眠気 を催す 抗ヒスタミン 成分と市販の 風邪薬 の一例です。

【クロルフェニラミン】
エスタックイブ、コルゲンコーワ、コンタック、ジキニン、プレコール、
ベンザブロック

【カルビノキサミン】　パブロン

【クレスマチン】　イブ

もちろん、 風邪薬 としての効果はありますので、服用後は、
運転や機械操作などにご注意ください。

]]>