睡眠 を妨げるもの
寝酒 は、睡眠 の質を下げる
お酒 を飲むと、寝つきが良くなるため、 不眠症 の方が
お酒に頼ることもありますね。
それは、アルコールの性質によるものです。
体温が急激に下がると、人は、眠気を感じます。
アルコールには、高くなった体温を急激に下げる働きが
あります。
お酒を飲んだ後、かなりの睡魔に襲われた経験のある方も
多いと思います。
ここまでの話ですと、お酒は、不眠症に効くように感じますが、
実は、寝酒は、睡眠の質を下げてしまいます。
寝酒をすると、ものすごく寝つきが良くなる代わりに、
すぐに目が覚めてしまいます。
それは、
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