いびき を解消 いびき をかかないようになるために
たかが いびき と侮っていませんか？
いびき は、怖い病気が隠れている場合があります。
１．日中の眠気が強い
２．睡眠時、息が止まっていると言われる
３．窒息状態や吐き気があり、夜中に何度も目が覚める
上記のような症状がある方は、閉塞型睡眠時無呼吸症もしくは、
他の呼吸器疾患の疑いがないか、診察を受けてください。
まず、病的な いびき でなければ、色々な いびき を軽減する
ための方法があります。
いびきは、うるさくて周りの人の迷惑になるだけでなく、
本人の快い睡眠の妨げにもなります。
いびきには、いろいろな原因が考えられます。
そもそも、いびきとは、睡眠中にのどや舌の筋肉がゆるんだ時、
そのほかには、鼻疾患、咽頭部の障害によって気道がふさがるときに
発生します。
いずれにしても、睡眠中気道がふさがれて狭くなり、そこに空気が
通ると粘膜が振動し、いびきを発生します。
いびきの原因は、一時的な疲れ、肥満、アルコールの影響や、
咽頭部の異常、鼻疾患などがあります。
さらに、仰向けに寝ると、顎が後退し、気道がふさがれて
狭くなることから、いびきをかきやすくなる原因の一つとも
言われています。
その気道がふさがれるのを防止し、気道を確保する
マウスピースがあります。
ソムノガードと言って、ドイツの医師が開発したものです。
いびき防止口内器（マウスピース）ソムノガードは特殊な
樹脂で出来ており、上の歯と下の歯と両方にかぶせて使用します。
これにより下顎が下がるのを防ぎ、舌根が垂れ下がるのを
防ぐ事が出来ます。
この状態で寝ると気道を狭くならず、空気がスムーズに通り
やすくなります。
また、歯と歯が直接触れませんので、歯ぎしりをする方にも
お勧めできます。
ソムノガードは、歯医者に通院することなく、自宅で簡単に
マウスピースが作れます。
忙しい方や通院の困難な方は、ぜひ、自宅でお試しください。
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