短眠 で 精神安定 集中力アップ 内臓の若返り 若い肉体維持
短時間睡眠 で手に入る宝物は、大きく分けて４つです。
精神安定
実は、長時間眠ることで、余分なエネルギーが体内に
蓄積されます。
しかも、日中にそのエネルギーを消費しきれずに、
また眠りにつくという悪循環に陥ることもあり、
そのせいで、 精神 も不安定に・・・
そうならないように、 短時間睡眠 を実行すれば、
エネルギーも精神状態も、どちらも適度なバランスを
保つことが可能になります。
集中力
短時間睡眠 によって質の良い睡眠が習慣化すると、
頭脳の働きがイキイキとして、 集中力 がアップします。
と言うのも、長時間休めば休むほど、
人の脳は不活性化し、運動神経は鈍化し、気力や勇気さえも
なくしてしまうからです。
短時間眠ることで、交感神経を活性化させ、集中力、想像力、
記憶力がアップするのを実感して下さい。
内臓の若返り
短時間睡眠を成功させるには、食事の内容を見直してみたり、
小食を心がけることが必要になってきます。
それによって、従来のような胃腸への負担が激減し、胃腸や
その他の内臓がリフレッシュされます。
内臓は、本来の機能に適した「自然な状態」へと変化します。
結果的に、内臓の 若返り が期待できます。
若い肉体
眠りすぎる人は、肉体も精神も鈍化しやすくなります。
たとえば、長時間睡眠で体の細胞を休ませすぎると、細胞の老化に
つながり、また、睡眠中に脂肪が蓄積されやすくなります。
細胞の活性化、新陳代謝こそ、肉体の若さをキープする秘訣です。
細胞を休ませすぎず活性させるには、短時間睡眠が
一番有効と考えられます。
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