不眠はウツを併発し、ウツは、不眠を招きます。短くても深くぐっすり眠れる質の良い睡眠で最高の目覚めを
眠りのメカニズム
睡眠 は、5段階約90分の サイクル を一晩に4回ほど 繰り返しています。
この 睡眠 の サイクル を知ることで、爽快な目覚めを 得ることも可能です。
