成長ホルモン：睡眠薬なしで眠れない不安を解消｜短くても深くぐっすり眠る方法

成長ホルモン と言えば、子供の成長に欠かせない ホルモン
と言うことで有名ですね。
身長 を伸ばしたい方も、この 成長ホルモン がカギとなります。

が、実は、大人にとっても必要な ホルモン なんです。

例えば、紫外線で皮膚の細胞が壊れるのですが、肌が
ボロボロにならないのは、就寝中に 成長ホルモン が働いて、
壊れた細胞を新しく生まれ変わらせるからです。

古くなった細胞を新しい細胞に変える重要な働きのある
成長ホルモン は、大人にとっては、健康な体や美肌を
作るためには、欠かせない ホルモン なんです。
つまり、 成長ホルモン は、アンチエイジングホルモンと
言っても過言ではありません。

成長ホルモンは、朝の5時から夜の11時までは、ほとんど
分泌されません。
つまり、昼間はほとんど分泌されないと言うことですね。
では、いつ一番分泌されるのでしょうか。

人間の 成長ホルモン の分泌は、眠っているときで、
なかでも逆説睡眠時に多く分泌されます。

ヒト成長ホルモン とは人間の体内で生成されるホルモンのひとつで、
一般にHuman Growth Hormone/ヒューマングロースホルモン、
略してHGHと呼ばれています。

ヒト成長ホルモン・HGHの効能は実に多岐にわたりますが、
代表的なものに、【身長を伸ばす / 骨や筋肉をつくる /
アンチエイジング(若返り) / 脂肪の代謝】があげられます。

実は子供から大人へと成長する過程で背丈や体型が変化するのは、
成長ホルモン によるものなのです。

昔から「寝る子は育つ」と言われ、よく眠ることが成長ホルモンの
分泌を促すと言われてきました。

では、 短眠 はよくないのでは？と言う疑問があるかもしれませんが、